Mindful parenting este efortul de a fi prezent, atent și curios în interacțiunea cu copilul tău. Implică ascultare, reflectare și alegerea unui răspuns adecvat în defavoarea unei reacții disproporționate.
Dacă și tu crezi că părintele conștient este o zebră americană care nu poate supraviețui pe meleagurile noastre, află că este o “zebră” validată științific și te asigur că meriți să trăiești la fel de prezent precum orice altă ființa umană – conectată la emoțiile și gândurile sale.
Mindful Parenting – crede, deja s-a cercetat!
“Există studii care confirmă că, efortul conștient de a lua o scurtă pauză pentru a respira adânc atunci când copilul apasă butoane dureroase, aduce modificări cerebrale pozitive. Sa spunem că este finalul unei zile ploioase și ai rămas toată ziua blocat în casă cu trei copii mici. Unul îl șicanează pe celalalt, cel din urma începând să plângă, în timp ce al treilea varsă un pahar cu suc pe toată podeaua. “Dacă ai putea, pur și simplu, să îți spui, chiar în acel moment, “E haos.” – fără un ton anxios sau înfricoșat și furios, această simplă numire dă volumul amigdalei la minim – locul unde se procesează frica în creier – și aduce mai multă acitivate în cortexul prefrontal, accesând astfel autocontrolul și devenind mai prezenți la ce se întâmplă în interiorul nostru cât și în afara noastră.”
Citește întregul articol:
https://www.gottman.com/blog/mindful-parenting/
Nu există o rețetă universală la a fi un părinte potrivit pentru copilul tău pentru că, în primul rând, e nevoie să fim conștienți de valorile noastre personale. În timp ce, pentru o familie este foarte important mersul duminică de duminică la slujbă, pentru o alta este important ca membrii familiei să cunoască despre moduri diferite de a ne conecta la spirtualitate.
Iată câteva exemple de valori pe care le putem avea împreună sau separat:
Adaptabilitatea, Altruismul, Apartenența, Armonia, Atenția, Autenticitatea, Bunătatea, Călătoriile, Compasiunea, Conectarea, Contribuția, Curajul, Credința, Distracția, Flexibilitatea, Generozitatea, Integritatea, Încrederea, Prezența, Recunoștința, Respectul, Siguranța, Spiritualitatea, Succesul, Tradițiile, Umanitate.
Părintele conștient ești chiar tu, dacă știi că ai responsabilitatea de a repara greșelile inevitabile pe care le facem în creșterea copiilor noștri.
Autoarea Shefali Tsabary, a identificat următoarele mituri specifice părinților care nu practică
ceea ce numim parentaj conștient:
1. Parentajul trebuie să fie centrat exclusiv pe copil;
2. Un copil de succes are cele mai bune rezultate;
3. Există copii cuminți și copii răi;
4. Părinții buni sunt înnăscuți;
5. Un părinte bun este doar iubitor;
6. Parentajul înseamnă a crește un copil fericit;
7. Părinții trebuie să dețină controlul.
Psihologul, autorul și mentorul care mi-a deschis calea către parentingul conștient în cadrul programului de pregătire în parenting, Gaspar Gyorgy spune așa:
Parentajul este, înainte de toate, o îndeletnicire extrem de personală,
aceasta trebuie să înceapă din adâncul psihologic și personal al adultului și nu va funcționa
dacă părintele doar va împrumuta modul altor părinți de a face lucrurile, ceea ce este
adecvat sau util într-o familie nu este neapărat potrivit pentru fiecare familie. Astfel, fiecare
părinte are de descoperit propriul model de parenting, iar abordarea în baza căreia acest
proces este posibil este starea de prezență conștientă.
Ceva ce am realizat ca părinți ieri s-ar putea să nu mai funcționeze și azi, în
interacțiunea cu copilul, de aceea este important să trăim în prezent – pentru că doar atunci
putem să ne păstrăm flexibilitatea necesară identificării răspunsurilor potrivite, la momentul
potrivit. Astfel, parentajul este o călători în care adulții se angajează fără să dețină o
strategie foarte clară – de altfel așa ceva nici nu există în parenting – de aceea este nevoie de
informație, intuiție, optimism și foarte multă bună-voință.
În cartea “Copilul invizibil”, prima carte despre cum să devenim părinți conștienți scrisă de un autor român, îi invită pe părinți să descopere metode esențiale prin care îsi pot ajuta copiii să crească frumos – punând accent pe înțelegerea de sine a părinților, așa cum ne spune Dr. Daniel Siegel chiar pe coperta posterioară.
“Parentajul nu este despre a-i salva pe copii, ei nu au nevoie de asta,. Parentajul este despre a te salva, vindeca și elibera pe tine, ca părinte sau îngrijitor, de suferința psihologică și emoțională dobândită de-a lungul anilor. Parentajul este despre creșterea noastră, a adulților, pentru a le putea oferi copiilor un mediu fertil de înflorire și manifestare.”
Cartea poate fi cumpărată de aici: https://www.paginadepsihologie.ro/produs/copilul-invizibil-2/
Cu iubire, Andreea
Alte articole pe această temă:
https://descultipriniarba.ro/2023/06/12/dragostea-nu-este-o-recompensa/
https://descultipriniarba.ro/2023/07/23/lasa-fluxul-iubirii-sa-curga/