“Pot practica yoga dacă nu sunt slabă?; Este păcat să meditezi?” și alte întrebări & răspunsuri

Pe mine yoga nu m-a prins din prima. Nu e acea poveste de dragostea la prima vedere în care m-am și înscris la teacher training. Prima mea experiență cu yoga a fost imediat după accidentul auto din 2013, în care m-am ales cu muulte cicatrici, o ruptură de mușchi și față tumefiată. Am început să practic yoga între pat și perete ca recuperare după accident. Doar că, îndată ce am fost în stare să alerg, am alergat și nu am nevoie de altă practică. Cum spuneam, nu m-a prins din prima: mișcare prea lentă pentru un 🧠 care funcționează pe deficit de dopamină și care are nevoie de mișcare de intensitate moderată sau intensă. Am continuat să fac yoga doar ca și recuperare după alergări lungi. Bun, altă dată despre ADHD 🙂

Ce vreau să spun este că aveam deja o practică (alergarea) care a adus mult bine în viața mea și încă o face, doar că acum nu mai alerg ca să mă liniștesc. Acum sunt liniștită și alerg pentru că îmi place, pentru un corp sănătos și viguros.

Deci, de ce am ales yoga, până la urmă?

Pentru meditație. Meditația m-a ales, aș zice, că s-a lipit de mine instant. Pentru cineva care avea nevoie să alerge 40 km pe săptămână ca să facă vacarmul din interior să tacă, să stea 10, 15, 30, 60 de minute fără să facă absolut nimic decât să urmărească respirația înseamnă enorm. E mai tare decât atunci când m-am lăsat de țigări. Singura regulă: să fie o alegere constantă. Așa că atunci când cineva s-a referit la yoga spunând “meditație în mișcare” mi s-au aprins toate 💡💡💡!

Așa că, iată-mă! ♥️

De-a lungul și de-a latul experienței întinsă pe ani din viața mea am avut întrebări ale căror răspunsuri au venit în timp. Pentru asta scriu acest articol, pentru a răspunde la ele, pentru aceia dintre voi care sunt interesați sau s-au gândit la acestea la rândul lor. 

Pot practica yoga dacă nu sunt slabă?

Absolut, da! Yoga este pentru oricine își dorește să practice, indiferent de greutate. Yoga nu se axează doar pe aspectul fizic, ci și pe echilibrul mental și spiritual. Există mai multe stiluri și niveluri de dificultate în yoga, iar oricine poate găsi o practică potrivită pentru nevoile sale. Este important să găsești un instructor sau o clasă adaptată nivelului tău și să practici yoga într-un mod care să se potrivească corpului tău.

Este păcat să meditezi?

Meditația este o practică care poate aduce beneficii mentale și spirituale, inclusiv relaxare, claritate mentală și conexiune interioară. În zilele noastre, putem afla la un click distanța rezultatele a numeroase studii științifice care arată cât de multe beneficii aduce această practică în corpul și viețile noastre. Răspunsul meu este “Nu”. Nu este păcat să meditezi.

Dacă nu pot sta în cap înseamnă că nu mă pricep?

Nu, capacitatea de a sta în cap nu este o măsură a abilităților tale în yoga. Yoga include o gamă largă de poziții și tehnici. Este adevărat că fiecare persoană are propriile capacități și limitări fizice, dar yoga nu este despre performanță sau competiție; este despre conectarea cu corpul, respirația și mintea. Dacă întâmpini dificultăți într-o anumită poziție, poți adapta sau modifica practica astfel încât să se potrivească confortului și necesităților tale. Este important să practici yoga într-un mod care să te susțină și să îți aducă beneficii, indiferent de abilitățile tale în pozițiile mai avansate.

Atunci când aud yoga și meditație mi se pare ceva exotic. Oare nu este pentru mine? 

Yoga și meditația pot părea inițial exotice, dar sunt practici accesibile oricui, indiferent de originea sau contextul cultural. Exemplul meu: Cât de exotic poate fi dacă eu, o mamă de doi copii, practic zilnic, în propria casă, aflată într-un sat la cel puțin o de mers de capitala țării? 

În plus, dacă te simți atrasă de ideea de a explora yoga și meditația, poți începe cu resurse sau clase adaptate pentru începători. Există variante accesibile și flexibile care pot fi integrate ușor în stilul tău de viață. Important este să găsești o abordare care să se potrivească nevoilor și preferințelor tale.

Cadoul meu:

Afirmație: “Sunt deschisă să explorez beneficiile yoga și să încep o nouă practică care să îmi aducă echilibru, flexibilitate și liniște în corp și minte.”

Cu blândețe,

Andreea

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Shopping Cart