Am fost întrebată dacă am simțit cumva că timpul s-a scurs foarte repede pe timpul vacanței. Adevărul este că nu. Am simțit toate cele trei nopți și aproape patru zile ca și cum ar fi fost fix atâtea. Cum așa? Nu mai funcționează teoria relativității? Ba din contră, dar teoria relativității demonstrează exact ceea ce spun acum: este despre percepție.
Percepția personală a timpului poate influența modul în care gestionăm activitățile și prioritățile, dar este important să găsim un echilibru între percepție și realitate pentru a folosi eficient timpul disponibil.
Senzația că nu există suficient timp sau că se scurge mult prea repede poate avea diverse cauze, printre care:
Stresul și agitația. Un stil de viață agitat și stresant poate crea senzația că timpul trece prea repede sau că nu există suficient timp pentru a face tot ce trebuie.
Lipsa unei strategii de prioritizare. Dacă nu prioritizăm activitățile în funcție de importanță, ne putem simți copleșiți de o mulțime de sarcini, ceea ce amplifică senzația de lipsă de timp.
Procrastinarea: Amânarea sarcinilor poate duce la o presiune crescută în ultimul moment și la impresia că timpul este limitat.
Tehnologia și distragerile. Utilizarea excesivă a tehnologiei și distragerile constante pot contribui la pierderea percepției timpului.
Lipsa de setarea a limitelor. Neglijarea stabilirii limitelor poate duce la acceptarea prea multor angajamente, generând apoi o senzație de aglomerație în program.
Ce m-a ajutat pe mine cel mai mult în avea o percepție realistă asupra trecerii timpului.
Experiența personală îndelungată în a exersa starea de prezență, adică un mod eficient prin care ne putem schimba percepția asupra timpului. Dacă ești acolo, prezent, trăiești ceea ce este și nu mai mult sau mai puțin.
În plus, percepția asupra timpului este subiectivă și poate varia în funcție de starea noastră de conștiență. Atunci când suntem prezenți și conștienți de momentul actual, timpul pare să treacă mai încet, oferindu-ne o experiență mai profundă a fiecărui moment. A fi conștient în prezent poate aduce o perspectivă diferită asupra timpului, oferindu-ne oportunitatea de a ne bucura mai mult de fiecare clipă și de a gestiona mai eficient resursele noastre temporale.
Nici în vacanță nu m-am debarasat de obiceiurile bune, deși am fost deseori surprinsă de impulsul de a face excese. Am observat impulsul, l-am lăsat să treacă. M-am trezit la șase, am meditat, am pus ceva pe mine și am mers cinci minute până la locul de unde marea se vedea așa, ca în πfotografie. Am ascultat-o, exersând Ujjayi sau „respirația oceanică” . O tehnică de respirație specifică yoga.
Cum se practică:
Inspiră pe nas și expiră pe gură producând un sunet asemănător cu șoapta valurilor.
Inspirația este egală cu expirația inducând o stare de calm.
Ajută la focalizarea atenției și controlul asupra respirației.
Namaste!
Cu iubire, Andreea🌸
