Atunci când oboseala îi cuprinde mintea și corpul, fetita mică pare că nu mai este capabilă să simtă nimic bun și începe:
• nu-mi place de fratele meu pentru că nu vrea să sufle nasul, nu mai mergem niciodata la X în casă pentru că are o casă urâtă iar aseara mi-a spus:
-Mami, simt că nu mă iubești!
De cele mai multe ori o țin în brațe și spun doar „aha” sau „hmm”, dar la „simt că nu mă iubești” mi-a țâșnit o întrebare: Ai simțit for acum sau și altă dată?
A mai apucat să dea glas unui alt gând și a adormit, lăsând întrebarea (frica) mea să plutească în aer.
Mi-a dat de gândit iubita aceasta a mea:
Atunci când nu suntem capabil să primim iubire din diverse motive (o nevoie mai stringentă blochează calea, ne protejăm de suferința pe care am învățat să o asociem) parcă întotdeauna ne e mai la îndemână să dăm vine pe altul: „Nu mă iubești”. Cred că am spus-o și eu până acum câțiva ani.
Dar ea nu, la patru ani, ea a spus: simt că nu mă iubești! Adică, nu știu ce faci, cum e pentru tine, dar la mine nu ajunge! Nu te acuz, vorbesc despre mine și mă deschid.
Loveee her!♥️
În plus, mi-a confirmat propria mea experiență: în stare de oboseală parcă nu mai intră nimic pentru că starea de oboseală poate afecta modul în care interpretăm și reacționăm la emoții. De obicei, oboseala poate amplifica emoțiile negative și poate diminua capacitatea noastră de a face față acestora în mod adecvat. Este important să ne odihnim corespunzător pentru a ne menține echilibrul emoțional și pentru a gestiona mai eficient sentimentele.
Acum știu că aș fi putut evita multă suferință, dacă aș fi înțeles acest lucru, despre mine, mai devreme. Multă energie consumată ruminând, în loc să mă odihnesc. Dar acum știu și dacă observ GNA (gânduri negative automate – da, există un nume pentru ele), în primul rând, verific cât de obosită mă simt de fapt, apoi îmi spun: Lasă, că mă gândesc și mâine, să văd atunci cum se simte!
Ai dificultăți în a îți da seama când ai nevoie de odihnă mai mult decât de orice altceva în acel moment? Iată câteva semne:
• Dacă te simți obosit în mod constant, chiar și după un somn suficient, acesta poate fi un semn că organismul tău are nevoie de mai multă odihnă.
• Dacă găsești greu să te concentrezi asupra sarcinilor zilnice sau dacă observi că îți scade performanța la locul de muncă sau în activitățile obișnuite, acest lucru ar putea fi un indicator că ai nevoie de mai mult somn.
• Lipsa de odihnă poate duce la creșterea nivelului de iritabilitate și la scăderea toleranței la stres. Dacă observi că reacționezi mai agresiv sau mai brusc decât de obicei, ar putea fi timpul să iei în considerare un program mai bun de odihnă.
• Lipsa de somn poate afecta memoria și capacitatea de învățare. Dacă ai dificultăți în a-ți aminti lucruri sau în a păstra informațiile noi, acest lucru ar putea fi un semn că ai nevoie de mai mult odihnă.
• Somnul insuficient poate slăbi sistemul imunitar, făcându-te mai predispus la răceli, gripe și alte infecții. Dacă observi că te îmbolnăvești mai des decât de obicei, este posibil să fie din cauza lipsei de odihnă adecvată.
Cu blândețe,
Andreea