Posturi ce pot aparea pe prima pagina
Dragă părinte, citesc printre cuvintele tale că ți-a fost greu. Foarte greu. Înțeleg că ai fi avut de o experiență mai iubitoare, mai demnă, ca să poți să dai și tu la fel mai departe. Pentru mulți dintre noi experiența învățării a fost egală cu frică. Nu, nu trebuia să fie așa, dar nu se …
E cuminte, doamna? Dacă nu e, puteți să îl și bateți! Read More »
Emoțiile negative ar trebui evitate sau reprimate. E ideal să nu evităm sau să ascundem sentimentele (așa zise) negative, precum tristețea sau furia. În schimb, e important să le recunoaștem, să le exprimăm în mod sănătos și să le gestionăm în mod constructiv. Educația emoțională este echivalentă cu încurajarea copiilor să fie „mereu fericiți”. Educația emoțională nu înseamnă să încurajăm copiii …
Trei mituri comune despre educația emoțională în relația părinte copil Read More »
Atunci când oboseala îi cuprinde mintea și corpul, fetita mică pare că nu mai este capabilă să simtă nimic bun și începe: • nu-mi place de fratele meu pentru că nu vrea să sufle nasul, nu mai mergem niciodata la X în casă pentru că are o casă urâtă iar aseara mi-a spus: -Mami, simt că nu mă iubești! De cele mai multe ori o țin în brațe și spun doar „aha” sau „hmm”, …
La nivel chimic, schema emoțională zilnică a unui organism care trăiește stresul cotidian, se confruntă cu anxietatea și activează mecanisme de supraviețuire aproape constant. Ce cred ceilalți că face o mamă care lucrează de acasă: Într-o dimineață plină de soare, într-o lume unde cele mai banale întâmplări se transformă în aventuri, mama super-eroină, cu puteri magice și multitasking (ha!) își …
Tu ai numărat vreodată de câte ori pe zi îți schimbi starea emoțională? Read More »
„Tu ești doar consilier.” mi s-a spus acum câteva luni, fără răutate, dar în ideea că nu eram coach. Cred că e natural să ne validăm propriile alegeri și să credem în ele. Sunt sigură că, la nivel inconștient, am momentele mele în care pun o etichetă crezând că știu ceva Doar că lucrurile nu …
Una dintre cele mai eficiente forme de calmare a stresului înainte de un examen este tehnica de respirației profunde. Afirmația mea se bazează pe faptul că este una dintre cele mai recomandate și utilizate metode, adesea fiind menționatăîn ghiduri, studii și programe de sănătate mintală datorită beneficiilor dovedite. Tehnica respirației profunde funcționează prin concentrarea atenției …
Una dintre cele mai eficiente metode de reducere a stresului înainte de un examen este.. Read More »
Am fost întrebată dacă am simțit cumva că timpul s-a scurs foarte repede pe timpul vacanței. Adevărul este că nu. Am simțit toate cele trei nopți și aproape patru zile ca și cum ar fi fost fix atâtea. Cum așa? Nu mai funcționează teoria relativității? Ba din contră, dar teoria relativității demonstrează exact ceea ce spun acum: …
Petrecem ore întregi simțindu-ne stresați, agitați, copleșiți, fără scop, lipsiți de control și nu acordăm nici cinci minute zilnic unor tehnici de autoreglare despre care s-a dovedit că ar putea reduce timpul în care avem tot felul de trăiri negative. De ce nu avem încredere? Există mai multe motive pentru care unii oameni pot să …
Motive pentru care oamenii ezită să încerce practica respirației conștiente Read More »
Adevărul este că una dintre cele mai comune probleme ale mamelor care doresc să se dedice dezvoltării personale este că e al naibi de greu să găsească timp și resurse pentru ele în contextul lucrurilor pe care sunt nevoie să le facă pentru creșterea și îngrijirea copiilor pe care îi iubesc ca pe ochii din cap. La …
Pe mine yoga nu m-a prins din prima. Nu e acea poveste de dragostea la prima vedere în care m-am și înscris la teacher training. Prima mea experiență cu yoga a fost imediat după accidentul auto din 2013, în care m-am ales cu muulte cicatrici, o ruptură de mușchi și față tumefiată. Am început să …
